图片
闷热天里，一开窗通风，浑浊的空气跑出去，新鲜空气钻进来，整个人都能松快不少。其实我们身体里也藏着这样一扇 “排气阀”，专门帮着疏解肝气、排出浊气，它就是期门穴。
说期门穴，就得先提肝经 —— 它就像身体里的 “疏导管”，负责把郁积的气理顺。而期门穴是肝经的 “终点站”，也是最会 “扫浊气” 的穴位。
图片
要是肝气堵了、疏泄不开，人就容易 “肝郁”：平时总爱叹气、遇事钻牛角尖是肝郁，动不动就上火、一点小事就炸毛是肝郁，甚至总觉得胸口发紧、提不起劲，也可能是肝郁。一肝郁，体内的浊气就积得越来越多，这时候期门穴就能派上大用场。
肝经上一共 14 个穴位，但真正要重点打通的就 3 个，期门穴便是其中之一，其他两个是太冲穴和行间穴。它还有个特殊身份 —— 肝经的 “募穴”，“募” 就像古代将军身边的军师：肝是主疏泄的 “大将军”，负责调度全身气机，期门穴就是帮它出谋划策、分忧解难的助手，能把肝里的瘀堵慢慢揉开，让浊气顺着气路排出去。
图片
期门穴：把手放在胸口，先摸到肋骨，顺着往下数到第 6 根肋骨的间隙，再看位置 —— 正好对着乳头往上一点，一按能感觉到轻微酸胀，那就是期门穴了。
刺激它的法子特别简单，最常用的就是按揉：每天花 3-5 分钟，用指腹轻轻按在穴位上打圈揉，力度不用太大，有酸胀感就行。
我还常常用推肋骨的办法，不用费劲找穴位：用指腹贴着肋骨，要么从下往上推到胸口中间，要么从中间往两边分推。我自己试过，往上推的时候，胸口闷胀的感觉散得特别快，你也可以试试，哪种舒服、见效就用哪种。
很多人按揉或推肋骨时，会突然打嗝、排气，别觉得尴尬，这可是好事！说明体内的浊气正在被赶出去，堵着的气慢慢通了。这时候你会明显觉得胸口敞亮了，之前的胀疼感轻了不少 —— 毕竟养生说到底，就是让浊气往下走、清气往上提。
图片
要是胸口发闷、乳腺胀得疼，赶紧揉期门穴，它的效果就像喝了疏肝的 “金铃子散”，能把郁气散了、热气清了，疼胀感很快就消。要是因为肝郁闹胃炎、胃里反酸胀气，它又像吃了 “舒肝和胃丸”，能帮着调和肝和胃，把两者的 “矛盾” 解开。就连脸色它也能管：肝郁的人脸色容易暗沉，要么发青要么发黄，斑也容易冒出来，多揉期门穴，气顺了，气血能往上养脸，气色自然就亮起来了。
对肝郁的人来说，期门穴就像随身的 “疏气小帮手”，每天花几分钟按一按、推一推，气顺了，身体舒服了，整个人的状态也会跟着好起来。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。排名第一的配资公司提示：文章来自网络，不代表本站观点。
